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I NOSTRI CORSI

i nostri corsi sono mono-settimanali

AREA BIMBI/RAGAZZI
e DIFESA PERSONALE ADULTI

I principianti di arti marziali di class
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corso di karate
Martial Arts Training

Judo
bimbi dai 3 anni e ragazzi

Il Judo è una disciplina orientale, ora sport Olimpico, completo altamente formativo

ed educativo per i giovani.

JMB

Judo mamme e bimbi

JMB permetterà alle mamme insieme ai loro bimbi piccolissimi di potersi muovere in sicurezza, in un ambiente protetto , con maestri specializzati e formati dalla Fijlkam

Judo
Difesa Personale

Storicamente le donne hanno sempre faticato nella pratica, agonisticamente hanno dovuto attendere anni per la parità di trattamento

Il Karate non è soltanto uno sport ma anche una disciplina attraverso la quale prendere coscienza del legame tra corpo e psiche.

Formazione Jujitsu Man
Sessione di arti marziali
Kung Fu Nunchaku
Tai Chi Class

Karate
Difesa Personale

Ju Jitsu
Difesa Personale

Aikido
Difesa Personale

Kung Fu
Difesa Personale

Tai Chi Quan
Difesa Personale

Con il Ju-Jitsu si raggiunge una buona forma fisica, il controllo delle attività mentali (concentrazione, calma, equilibrio) e un’ottima capacità di difesa personale.

L’aikido è un’arte marziale tradizionale giapponese che si basa fondamentalmente sullo studio del movimento.

Taiso (dal giapponese 体, tai, o "corpo", e 操, so, o "tempra")

è un vocabolo giapponese utilizzato per indicare una pratica volta a rafforzare

e allenare il fisico

Una donna che si approccia alle arti marziali cinesi impara a controllare il proprio fisico, e grazie alla ricerca del proprio equilibrio scopre i propri punti di forza, utilizzabili in qualsiasi situazione.

Il Tai Chi è un’antica disciplina nata in Cina all’incirca mille anni fa e consiste in un insieme di gesti lenti, fluidi, ampi, che servono a migliorare e potenziare il Qi (energia vitale)

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Taiso
Difesa Personale
attività sportiva di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

AREA BENESSERE

Ginnastica Rosa
Tonificazione
attività sportiva di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

Con questo termine, la Scuola Difesa in Rosa intende promuovere un corso di attività motoria generale, rivolto a ragazze e donne di tutte le età.

Hatha Yoga
attività sportiva di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

Hatha Yoga è uno Yoga molto antico in cui posture Yoga (Asana) e tecniche di controllo del respiro (Pranayama) si alternano in una pratica armonica volta al miglioramento del benessere psicofisico del praticante

Mat Pilates
attività sportiva di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates,

è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates

Ginnastica Dolce
attività sportiva di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

Corsi di “ginnastica dolce” per tutte le signore, “della terza età” e non, che desiderino praticare in tranquillità e sicurezza un'ora di attività motoria

Classe di ginnastica
Yoga Stretch
Pilates di pratica della donna
Leg Stretching Yoga Pose
Donna in posa yoga

Stretching
attività sportiva di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

Una buona pratica di allungamento può avere un impatto positivo da numerosi punti di vista. Agisce non solo sull’agilità dei movimenti, ma anche sull’efficienza di altre funzioni del corpo umano.

Taiso
Difesa Personale

Taiso (dal giapponese 体, tai, o "corpo", e 操, so, o "tempra")

è un vocabolo giapponese utilizzato per indicare una pratica volta a rafforzare

e allenare il fisico

AREA FORMAZIONE

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Master
Insegnanti Tecnici

La Scuola Difesa in Rosa organizza “corsi Master per insegnanti tecnici di Judo” con illustri personaggi dello sport

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